전체 글30 불면증의 원인, 증상, 치료, 예방 및 좋은 음식 총정리 세계보건기구 WHO의 조사에 의하면 전 세계 인구의 약 30% 정도가 불면증으로 고통받고 있는 것으로 나타났으며 우리나라에서는 최근까지 70만 명 이상이 불면증으로 진료를 받은 것으로 건강보험심사평가원에 의해 조사되고 있습니다. 또한 이러한 수치는 매년 약 6% 씩 증가하고 있는 추세라고 합니다. 사실 제 주변에서도 수면장애를 호소하는 분들이 많이 있는데요. 대부분의 원인은 역시 스트레스인 것 같습니다. 걱정과 불안은 수면의 질을 낮추게 되고 결국 면역력이 떨어져 다른 질병과 함께 진행되는 경우가 많이 있습니다. 따라서 초기에 불면증의 증상이 의심되면 전문의를 찾아 자세한 상담과 치료를 하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다. 오늘은 매년 증가하고 있는 불면증의 원인, 증상, 치료 및 예방법, 자가치료 .. 2024. 3. 20. 영양제의 효능 및 과잉 섭취 시 부작용 총정리 요즘 어느 집을 가보던 지 식탁 위에 영양제 하나씩은 올려져 있을 거란 생각이 듭니다. 특히 우리나라 사람들은 너무 부지런하고 일을 열심히 하다 보니 자신의 몸을 제대로 돌 볼 시간이 없는 것이 사실입니다. 운동을 하는 시간은 부족하고 연일 매스컴에서는 과로와 스트레스, 각 종 성인병에 대한 위험을 경고하는 프로그램이 나오다 보니 자연스럽게 영양제에 대한 의존력이 높아질 수밖에 없습니다. 아침마다 챙겨 먹는 영양제가 손안에 가득해서 먹고 나면 배가 부를 정도라고 하는 분들도 사실 주위에 많이 계시는데요. 오늘은 우리 몸의 건강 유지를 위해 먹는 영양제의 정확한 효능과 과다 복용 시 부작용은 없는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 영양제의 종류 및 효능 2. 영양제의 부작용 3. 우리 몸의 3대 필수 .. 2024. 3. 18. 치질(치핵)의 증상 종류 원인 치료 및 예방법, 좋은 음식 총정리 하루종일 사무실에 앉아서 일을 하는 직장인들에게는 매우 심각한 질병은 아니지만 정말 불편한 질환이 될 수 있는 것이 치질 또는 치핵이라 불리는 항문질환이 아닐까 생각합니다. 의학적인 용어로는 치핵이라는 용어가 더 정확할지 모르지만 오늘 포스팅에서는 대부분의 사람들이 쉽게 인식할 수 있는 단어인 치질이라고 지칭하도록 하겠습니다. 오늘은 정말 불편하지만 누군가에게 쉽게 말하기 힘든 질환인 치질에 대해서 알아보겠는데요. 특히, 치질의 종류, 원인, 치료 및 예방법, 치질에 좋은 음식에 대해서 더욱 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 1. 치질이란? 2. 치질의 증상 3. 치질의 종류 4. 치질의 원인 5. 치질의 치료 6. 치질의 예방법 및 치질에 좋은 음식 1. 치질(치핵)이란? ① 항문관을 형성하는 점막 아래에.. 2024. 3. 16. 비만의 기준 및 이유 체중감량 방법 등 비만 관리에 대한 총정리 나이가 들어가면서 신진대사 활동의 노화로 인해 자연스럽게 체중이 증가하게 되고 더불어서 직장생활, 인간관계, 경제적인 문제 등 날이 갈수록 스트레스 지수는 높아지는데 반해 운동을 할 수 있는 시간은 점점 더 줄어들고 있어서 비만관리에는 엄두도 못 내는 것이 안타까운 우리나라 40~50대의 현실입니다. 현대에는 여성분들의 사회생활이 어찌 보면 남성분들보다 더 치열해지면서 스트레스 관리 등 비만의 원인을 제거하는데 더욱 어려움이 많이 있는 것이 사실입니다. 스트레스를 풀기 위해 일이 끝난 후 회식은 잦아지고 음주와 과식이 일상인 날이 계속되는 것이 직장인들의 하루하루가 되어가고 있는데요. 이렇다 보니 나이가 들어가면서 비만은 자연스러운 현상으로 받아들여지는 분위기가 되었으며 '운동해야지' 하는 마음속의 외침.. 2024. 3. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
