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혈관 건강에 좋은 음식과 피해야 할 음식 총 정리 나이가 들어갈수록 우리 몸속 혈관도 노화의 과정을 겪으면서 노폐물이 쌓이고 탄력도 감소하며 혈관이 얇아지기도 하는 등 혈관의 젊음을 잃어가는 과정을 겪는다고 할 수 있습니다. 여성의 경우는 갱년기를 지나 폐경기를 거치면서 여성호르몬인 에스트로겐의 감소가 이루어지고 혈관을 보호하는 기능을 하는 이 호르몬의 감소는 혈관 질환에 노출을 쉽게 노출하는 환경을 만든다고 할 수 있습니다. 우리 몸의 전체 혈관의 길이는 약 12만 km가 넘는다고 하는데요. 이 정도의 길이면 지구를 세 바퀴는 돌 수 있는 길이라고 합니다. 오늘은 우리 몸에서 가장 긴 조직이라고 할 수 있는 혈관에 대해 알아볼 건데요. 우선 혈관의 건강이 우리 몸에 미치는 영향, 혈관에 좋은 음식, 혈관의 건강을 위해 피해야 할 음식 등에 대해서 자세.. 2024. 4. 1.
공공장소나 길에서 만날 수 있는 응급 상황별 대처 방법 총 정리 언론에서 가끔 지하철이나 백화점 등 사람들이 많이 모이거나 유동인구가 많은 공공장소에서 갑자기 사람이 쓰러져 숨을 쉬지 못하는 응급상황에서 다행히 길을 지나던 용감한 시민의 적절한 응급대처로 생명을 구한 사례가 보도되곤 하는데요. 사실 누구든지 응급처치를 받는 환자의 입장이 될 수도 있고 소중한 생명을 살린 용감한 시민이 될 수도 있습니다. 오늘은 이러한 응급상황에서 당황하지 않고 적절한 응급조치를 할 수 있는 방법에 대해서 상황별로 예시를 들면서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 심폐소생술 및 자동심장충격기 활용 방법 2. 소아 심폐소생술 3. 영아 심폐소생술 4. 성인 및 소아 기도 폐쇄(하임리히법) 5. 영아 기도 폐쇄(하임리히법) 1. 심폐소생술 및 자동심장충격기 활용 방법 1) 심폐소생술 갑작.. 2024. 3. 30.
골다공증 증상, 원인, 치료 및 예방, 골다공증에 좋은 음식 총 정리 대부분 여성분들의 경우 갱년기를 지나 폐경기에 접어들면서 뼛속의 골량이 급격하게 감소하는데요. 이때 관리를 잘 못해주면 골다공증이 나타날 확률이 매우 커진다고 합니다. 오늘은 남성들 보다는 여성분들이 나이가 들면서 관리에 보다 관심을 가져야 하는 골다공증에 대해서 살펴보겠는데요. 특히 골다공증의 개념, 증상, 원인, 치료 및 예방법, 골다공증에 좋은 음식 등 전반적인 내용에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 골다공증의 개념 2. 골다공증의 증상 3. 골다공증의 원인 4. 골다공증의 치료 및 예방법 1. 골다공증의 개념 ① 원래의 뜻은 뼛속에 구멍이 생긴다는 뜻인데요. 나이가 들수록 뼛속에 골량이 감소하고 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 말합니다. 주로 여성분들에게서 많이.. 2024. 3. 27.
노안(Presbyopia)의 개념 증상 원인 치료 예방 및 좋은 음식 등 총 정리 어느 날 책을 보거나 PC를 보던 중 가까이에 있는 글씨들이 겹쳐 보이는 증상이 나타나거나 그 글씨를 또렷하게 보기 위해서 내 눈을 찌푸려야 하는 상황이 발생할 때가 있을 겁니다. 그런 경우 당황하지 마시고 '이제 나도 노안(Presbyopia)이 왔구나'하고 받아들이시면 한결 마음이 편해질 거라 생각이 듭니다. 보통 빠르면 40대 초반에서부터 노안이 시작되는 사람도 있는데요. 나이가 들면서 눈 관리에 소홀하다 보면 이 보다 빨리 올 수도 있다고 합니다. 오늘은 우리 몸의 노화의 자연스러운 현상 중 하나인 노안(Presbyopia)에 대해서 살펴보겠는데요. 특별히 노안이란 무엇이며 노안의 증상, 원인, 치료, 예방 및 노안에 좋은 음식까지 전반적인 부분에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 노안의 개념.. 2024. 3. 26.

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